| خانه | ثبت نام | ورود اعضا | جستجو | كلوب ها | چت | بلاگ توییت | نوشته ها | سوالات متداول | همسنگ | لينكها | آمار | راهنما | | فروشگاه |

بلاگ kumars

موضوعخرید و فروشهای 1401/10/12
پيامخریدها:
غنوش ، وملی
فروشها :
......
تاريخ ايجاد: 2023/01/02 15:48:33

موضوعبهترین ویتامین ها برای مقابله با پوسته شدن ناخن ها
پيامناخن‌هایی که پوسته می‌شوند مشکلی رایج برای افراد همه گروه‌های سنی است.

به گزارش ایران بانو، اگر علت آن اختلالات هورمونی نباشد، مصرف برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند این مشکل را بهبود بخشیده و ناخن‌ها را قوی و سالم نگه دارد. مهم‌ترین این مواد عبارتند از:

زینک
زینک ماده معدنی حیاتی برای سلامت بدن به شمار می‌رود. این ماده تأثیر بسزایی در بهبود زخم‌ها، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و رشد مو‌ها و ناخن‌ها دارد. کمبود زینک یکی از عوامل اصلی پوسته شدن ناخن هاست. بنابراین مصرف مواد حاوی میزان بالایی از این ماده برای مراقبت از ناخن‌ها ضروری است. غذاهای دریایی، گوشت‌های کم چربی مثل گوشت بوقلمون و مواد غنی شده با زینک میزان زینک دریافتی از رژیم غذایی را بالا می‌برند. فراموش نکنید مصرف بیش از حد این ماده موجب بروز ناراحتی معده و اسهال خواهد شد.

ویتامین‌های گروه B
بیوتین که از خانواده ویتامین‌های B است و به نام ویتامین اچ نیز شناخته می‌شود برای حفظ سلامت ناخن ضروری است. احتمال ابتلا به کمبود بیوتین با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود. بنابراین در افراد مسن‌تر پوسته شدن ناخن‌ها می‌تواند بیشتر مربوط به کمبود بیوتین باشد. مصرف مکمل‌ها ب- کمپلکس بهترین راه برطرف کردن این مشکل است. در مواد غذایی اما ماهی سالمون، جگر، هویج و گل کلم بهترین منابع تأمین ویتامین B به شمار می‌روند.

آهن
آهن برای تولید گلبول قرمز ضروری است. کمبود آهن نیز عوارضی بر سلامت ناخن‌ها خواهد داشت. برای مقابله با این مشکل موادی چون میوه‌های خشک، حبوبات، سبزیجات تیره رنگ، گوشت قرمز، بوقلمون و تخم مرغ را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

ویتامین c
بدن ما قادر به تولید ویتامین c نیست و لازم است این ویتامین به شکل خوراکی به بدن برسد. کمبود این ویتامین علاوه بر پوسته شدن ناخن‌ها، کاهش سرعت رویش ناخن و موها را نیز در پی دارد. همچنین این ویتامین برای تولید کلاژن که از مواد اصلی تشکیل دهنده مو و ناخن است ضروری است. انواع مرکبات، آب میوه و سبزیجات حاوی ویتامین c هستند.
تاريخ ايجاد: 2018/04/22 16:57:52

موضوعباکیفیت‌ترین خودروی ساخت داخل کدام است؟
پياماز میان 41 خودرو مورد بررسی شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران، 21 خودرو با درجه کیفی یک ستاره تولید می شوند.
در این بین رنو ساندرو دارای بالاترین کیفیت است


ادامه مطلب
تاريخ ايجاد: 2016/12/02 08:41:01

موضوع۵ راز کاربردی از استاد شطرنج در بازارهای مالی
پيامجوش مانیون یک استاد بین‌المللی شطرنج بود. او در میان برترین شطرنج بازان ایالات متحده آمریکا قرار داشت. او آشناییش با شطرنج را یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیتش در کسب‌وکار می‌داند. از بسیاری از درس‌هایی که از شطرنج یاد گرفته برای هدایت و مدیریت کسب وکارش استفاده می‌کند.
مانیون می گوید: “شطرنج ابزاری بود که دقت زیادی را در من به وجود آورد تا هنگام مواجهه با مشکلات راه حل مناسب را پیدا کنم و باعث نزدیکی من به کسب‌ و کار و زندگی‌ام شد.” سایت ۲۴fx.ir این پنج راز برای بازارهای مالی مدلسازی کرده که قطعا راهگشای معاملات شما خواهد بود.
۱-اگر حرکت خوبی به ذهنتان رسید، صبر کنید. بهتر از آن نیز خواهد آمد.

مانیون می‌گوید شطرنج بازان بی تجربه به فرصتی که به دست می‌آورند به سرعت چنگ می‌اندازند تا بتوانند سرباز حریف را بگیرند، و چون این حرکت را مشخص کرده‌اند به دنبال حرکت دیگری نمی‌گردند. در بازارهای مالی نیز باید مطمئن شد که همه جوانب را خوب دیده‌ایم و طبق مجموعه کاملی از اطلاعات در اختیار داریم کار خود را جلو ببریم. باید یادمان باشد همیشه اولین چیزی که به سراغمان می‌آید بهترین چیز نیست.
۲-برای برد لازم است بسیاری از حرکت ‌های آینده را برنامه ‌ریزی کرد.

وقتی مهره ای را در شطرنج جابه جا میکنید باید برای چند حرکت بعدی برنامه داشته باشید. در بازارهای مالی نیز وقتی معامله ای انجام میدهید باید برنامه داشته باشید باید اگر تحلیل شما غلط بود برنامه داشته باشید باید برای خروج خود برنامه داشته باشید. باید برای حد سود برنامه داشته باشید.
۳-در شطرنج، باید زمانتان را مدیریت کنید، در غیر این صورت می بازید.

در بازی شطرنج زمان محدودی وجود دارد که بتوان چند حرکت خوب را ایجاد کرد. و نباید زمان را از دست داد، چون در این صورت بازی را هم باید واگذار کرد. کنترل زمان در بازارهای مالی نیز یک امر حیاتی است. وقتی وارد معامله ای می شوید باید برای خروج خود زمان داشته باشید. به عنوان مثال من این سهم را می خرم برای سه ماه آینده که به سود بنشیند اگر این سه ماه شد سه سال دیگر آن سهم ارزش و توجیه خواب پول را ندارد و شما عملا باخته اید. شخصی را به یاد دارم که سهامی را خریده بود و بسیار برای آن تبلیغ میکرد تا اینکه سهم بعد از کمی افرایش وارد روند نزولی خود شد وقتی آن شخص را دیدم گفت من این سهم را برای بچه هایم خریده ام و سهم خوبیه و توجیهی از این قبیل.
۴-هرآنچه نیار دارید بر روی تخته است.

کل اطلاعاتی که یک شطرنج باز برای ادامه بازی نیار دارد بر روی تخته شطرنج است و همچنین کل اطلاعاتی که یک تحلیل گر بازارهای مالی به آن نیاز دارد درون چارت نهفته. سعی کنید خود را از حواشی بازار و شایعات دور نگه دارید تمام آنچه لازم است بر روی چارت منعکس شده.
۵- مواظب حرکات پنهانی حریف مقابل باشید.

بسیاری از شطرنج بازان حرفه ای با حرکاتی خاص حریف مقابل را فریب میدهند به عنوان مثال چند مهره خود را به شما می بازند تا ذهن شما را منحرف کنند. در بازارهای مالی این مورد به فراوان وجود دارد. کسانی که منابع عظیم مالی دارند گاها قیمت ها را به سمت و سویی می برند که سرمایه گذاران کوچک را فریب دهند در بورس تهران صف های فروش و خرید بی دلیل نمونه آشکار این مورد است یا زدن حدضرر معامله گران و بعد حرکت قیمت در جهتی که مد نظر شما بوده (به علت نا مناسب بودن مکان حد ضرر)
تاريخ ايجاد: 2016/05/13 14:06:58

موضوعناگفته‌هاي مرد پشت پرده كيهان
پياماین همه خبرنگار خارجی که به ایران می‌آیند، واقعا قصد مخابره اخبار را دارند؟ خبرهایشان را که درست منعکس نمی‌‌کنند؛ اما ارتباطات و روابطشان را برقرار می‌‌کنند.


ادامه مطلب
تاريخ ايجاد: 2016/04/27 07:46:21

موضوعابهامات بورس از چشم خارجی‌ها
پيامفارغ از این معضلات کلان، آنها نبود ارگان‌های اطلاعاتی و رتبه‌بندی بین‌المللی را یکی از ضعف‌های ساختاری بازار سرمایه ایران عنوان کرده و بورس تهران را نیازمند اتصال به بازارهای جهانی سهام دانستند. بر اساس این ابهامات، هیات فرانسوی ورود بانک‌های سرمایه‌گذاری را در گام‌های بعد، عملی ارزیابی کردند.


ادامه مطلب
تاريخ ايجاد: 2015/09/27 09:25:25

موضوعآموزش اجرای برنامه و بازی های اندروید در کامپیوتر
پيامآیا تا به حال به این فکر کرده اید که برنامه و بازی های اندروید را در کامپیوتر خود اجرا کنید؟

در مطلب امروز قصد داریم نحوه اجرای برنامه و بازی های اندروید را در کامپیوتر (ویندوز) و با استفاده از نرم افزار BlueStacks خدمت شما کاربران گرامی آموزش دهیم.

ادامه
تاريخ ايجاد: 2015/07/30 11:22:16

موضوعروی طلا سرمایه‌گذاری کنیم؟
پيامزمانی نرخ اونس جهانی طلا دستخوش تغییرات شدید می‌شود که نشانه‌هایی از بحران همچون جنگ و درگیری‌های داخلی در دنیا ایجاد شود، اما با توجه به اینکه دنیا به سمت بهبود وضعیت اقتصادی خود پیش می‌رود سال آینده امید به عدم تغییر ناگهانی بازار جهانی طلا وجود دارد.


ادامه مطلب
تاريخ ايجاد: 2015/03/28 18:59:11

موضوعنا امن ترین سیستم عامل و نرم افزار سال 2014 را بشناسید
پياماگر از شما سوال پرسیده شود که کدام سیستم عامل را به عنوان آسیب پذیرترین سیستم عامل سال 2014 معرفی میکنید، کدام یک از سه سیستم عامل را انتخاب میکردید؟ قطعا بسیاری از کاربران سیستم عامل ویندوز را انتخاب خواهند کرد. اما متاسفانه انتخاب شما اشتباه است. آنگونه که از داده ها و تحلیل های NVD مشخص است.


ادامه مطلب
تاريخ ايجاد: 2015/02/24 08:33:38

موضوعرشد 24 درصدی بدهی بانک‌ها
پيامگزارش عملکرد 8 ماهه منتهی به آبان 93 نشان می‌دهد؛
رشد 24 درصدی بدهی بانک‌ها
عملکرد هشت ماهه شاخص‌های پولی و بانکی کشور نشان می‌دهد که پایه پولی با کاهش 1.6 درصد، ضریب فزاینده با رشد 14.5درصد، رشد نقدینگی 26درصد، بدهی بانک‌ها به بانک مرکزی با رشد 24درصد و خالص بدهی دولت به بانک‌ها با 11هزار و 640 میلیارد تومان کاهش مواجه شده است.
تاريخ ايجاد: 2015/01/11 10:07:03

صفحات : [1] 2 3 . . . 8 بعدي

| زمان ايجاد: 0.0063660 ثانيه. | کاربران آنلاين - 0 | ميهمانان آنلاين - 2 | اين بخش متعلق است به: كانون دانش |

ايميل به مدير سايت | پرسش از مدير | فيد آر اس اس همسنگان | پیشنهاد و انتقاد | شرايط عضويت | توصيه هاي امنيتي