شاید باور نکنید اما شما همیشه یک پزشک همراه خود دارید که آماده پاسخ به نیازهای پزشکی‌تان است. این پزشک، روان شماست. 5 توصیه عجیب زیر را بخوانید تا باورتان شود.
1. آلرژی دارید؟ بخندید!
وقتی دچار آلرژی می‌شوید، سعی کنید خود را در موقعیت خندیدن قرار دهید. شرکت‌کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود زمانی که به تماشای یک فیلم خنده‌دار نشسته بودند کمتر دچار حساسیت می‌شدند اما همین افراد زمانی که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عسطه می‌کردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما میشود و سبب میشود فرد کمتر دچار حساسیت شود.
2. بدنتان زخم است؟ خوش‌اخلاق باشید!
خوش‌رفتاری موجب میشود که زخم‌های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روانپزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت‌آمیز، روند بهبود زخم‌ها و کبودشدگی‌ها را افزایش می‌دهد. اما خوش‌رفتاری و مثبت اندیشی موجب میشود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب میشود که سلول‌هایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب‌دیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زودتر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشان‌تان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب می‌شوید.
3. بیمارید؟ خوش‌بین باشید!
کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری شما را تا حد بسیاری بهبود می‌بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تست‌های خوش‌بینی نمره خوبی گرفته‌اند 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می‌کنند در معرض خطر مرگ به خاطر بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاس‌گزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آنها دست نیافته‌اید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاس‌گزاری موجب میشود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.
4. دنبال تناسب‌اندامید؟ تصویرسازی کنید!
در ذهن خود تصویری از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه‌برداری موجب میشود که ماهیچه‌های قوی‌تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع‌تر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنه‌زدن برای عضله دوسربازو ساخته‌اند حجم ماهیچه‌ای آنها بدون اینکه حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب‌دیده‌تان را نرمش می‌دهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچه‌تان وارد میشود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچه‌تان را هم همین‌طور. این‌کار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.
5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!
وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمان‌تان از فرط خستگی قرمز میشود، رادیوی اتومبیل‌تان را روشن می‌کنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانی‌که در حال انجام کارهای روزانه‌تان هستید، موجب میشود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق‌تر و با حوصله بیشتری انجام دهید.
موسیقی موجب میشود بدنتان به درخواست‌های استراحتی که از مغز صادر میشود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بی‌حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می‌کند و موجب میشود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامی‌که فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرف‌ها هستید ضبط‌صوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.
آرتروپلاستی مفصل زانو، در واقع عمل جراحی تعویض مفصل زانو است که کل مفصل با یک مفصل مصنوعی جایگزین میشود. در این جراحی که معمولا به علت آسیب مفصل زانو، با مفصل مصنوعی جایگزین میشود، نحوه جراحی به این ترتیب است که یک تکه از مفصل مصنوعی به کندیل استخوان ران متصل میشود و بخش دیگر به ناحیه بالای استخوان درشت نی وصل میشود. جنس مفصل از نوع پلی اتیلن است که در بین استخوان ران و درشت نی قرار می‌گیرد.
این مفصل مصنوعی با جایگزینی خود به خوبی می‌تواند جایگزین استخوان کشکک شود و حرکات پا را اجرا کند. در این عمل در نیمی از موارد، در نهایت استخوان کشکک جایگزین میشود. منتها در صورتی که استخوان کشکک خرد شده یا آسیب ببینید و یا حرکات نامناسبی داشته باشد از آن استفاده نمی‌کنند. استفاده از تمام این موارد بستگی به سطح از بین رفتن استخوان و نوع پروتز کشکک دارد.
از شایع‌ترین دلایلی که بیمار برای تعویض مفصل زانو مراجعه می‌کند، شامل درد زانو و صدا دادن زانو ناشی از آرتروز، ساییدگی مفصل زانو، روماتیسم، تصادف و… است که معمولا با سن مرتبط است.
دلایل تعویض زانو یکی از دلایل اصلی تعویض مفصل زانو، آرتروز زانو است. آرتروز انواع مختلفی دارد که هر کدام به شکلی بروز پیدا می‌کند. اما شایع‌ترین نوع آن که باعث نیاز به تعویض مفصل میشود، آرتروز رماتیسم و آرتروز ناشی از ضایعه است.
آرتروز زانو زمانی که به آرتروز زانو مبتلا می‌شوید، دلایل مختلفی ممکن است شما را مستعد ابتلا به این عارضه کند. سن و کار زیاد دو عاملی است که می‌تواند دلیل بروز آرتروز زانو باشد. زمانی که از آرتروز زانو صحبت می‌کنیم، منظور از بین رفتن غضروف‌هایی است که استخوان زانو را در کنار هم نگه می‌دارد و حالا با ساییدگی زانو و درد خود را نشان می‌دهد. فرد مبتلا به آرتروز زانو، معمولا حتی در فعالیت‌های ساده خود مثل راه رفتن نیز به مشکل می‌خورد.
آرتروز در اثر خشکی مفاصل این نوع آرتروز مهم‌ترین دلیل ایجاد درد زانو به خصوص در افراد بالای ۴۰ سال است. در این نوع آرتروز، مفاصل خشک و دردناک شده که در اثر همین درد معمولا بیمار از حرکت دادن آن خودداری می‌کند و همین قضیه، عاملی برای ضعیف شدن مفصل میشود.
آرتروز یا استئوآرتریت در استئوآرتریت، لایه سینوویال، که غضروف مفصل زانو است، کم کم از بین رفته و باعث درد و محدودیت حرکتی میشود.
روماتیسم این بیماری نام آشنا، به علت تورم و التهاب نوار سینوویال در اطراف مفصل و غضروف‌های آسیب دیده اتفاق می‌افتد. این عامل، یعنی روماتیسم، یکی از شایع‌ترین انواع آرتروزهای زانو است.
آرتروزهای ناشی از ضایعه در صورتی که استخوان‌های اطراف زانو به هر علتی دچار شکستگی یا کشیدگی لیمگامان‌ها شود، به تدریج به غضروف‌های زانو فشار وارد می‌کند و عملکرد زانو را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این نوع آرتروز یکی از جدی‌ترین بیماری‌های زانو است که مربوط به کشیدگی استخوان‌های اطراف زانو است .
پس به اشتراگ بگذارید این صفحه را با: